Hogyan lehet bejutni a korcsolyázók zónájába
Mentális felkészülés a zónába való bejutáshoz
A „zónában” egy olyan kifejezés, amely magyarázza, hogy nem hagyhatja ki az érzést.
A zónában lévő korcsolyázók úgy érzik, hogy folyamatosan meg tudnák szögelni a rutinjukat, és ragaszkodni tudnak a leszállásokhoz.
Sajnos sok korcsolyázó félelemmel és szorongó, amikor a jeget veszik.
Egy fiatal korcsolyázó, amikor megnyitotta a jégen tett tapasztalatait …
Szereti, ha élvezheti az idősebb nők módszerét a rutinjaikkal. Figyeli őket, hogy könnyedén és hibátlanul végezzék el az ugrásaikat. Úgy tűnik, hogy annyira szórakoznak a jégen. Ezután megvizsgálja rutinjait …
Még a program megkezdése előtt szorongó is. Pszichológiai szempontból látja, hogy a programja során többször esik.
Úgy véli, hogy az utolsó korcsolyázáskor, amely [katasztrofálisnak bizonyult]. Érezheti a nézők szemét, és nem emlékszik rá, nem is beszélve a rutinjára.
Hogyan juthat el egy korcsolyázó a zónába?
Vessen egy pillantást arra, hogy pontosan hogyan kerül egy újabb sport elit sportolója a zónába – az alapelvek pontosan ugyanazok a korcsolyázók számára.
A Golden meghatározza a Warrior Point Guard-ot, Klay Thompson-ot, nemrégiben rekordkészlet volt, ahol 29 perc alatt 60 pontot szerzett 46 érintésnél. Ez érintésenként 1,36 pont. Ez biztosan a zónában van!
Thompson pontosan arról beszélt, hogy érezte magát a játék során.
Thompson: „Nyilvánvalóan jól éreztem magam. Jó volt. Kiváló ritmusban voltam. Minden nagyszerű lövést készítettem, nagyrészt … szórakoztató éjszaka volt, hogy a legkevesebbet álljam. ”
A Thompson nem mondta, hogy mi sokkal hasznosabb, hogy pontosan hogyan lehet bejutni a zónába.
Thompson nem beszélt a továbbfejlesztett mechanikáról vagy a történelem készítéséről, és nem is aggódott a 19 elmulasztott Atletico Mineiro Mez lövése miatt. A pillanatban belemerült, és élvezte a játékot.
Thompson a szezon elején küzdött a stroke -val; Túlzottan átgondolta a lövését, és elvette a hangsúlyt csak a játékra. Thompson úgy döntött, hogy módosítására van szüksége gondolkodásmódjában, ha következetesen optimálisan meg akarja tenni.
Thompson: „Ragaszkodni vele, és nem szabad elriasztani. Megértettem, hogy nagyszerű évet fogok tölteni, ha minden este csak nehéz játszani. Ez ennyire egyszerű. Semmi, amit igazán megváltoztattam. Pontosan ugyanazt a rutinomat tartottam. Csak azt hiszem, hagytam, hogy néhány elmulasztott lövés eljusson hozzám. Amint rájöttem, hogy én is nagyon jó vagyok. ”
A zóna a „most”. A zóna a jelen.
A múlt a zónán kívül esik … ahol kiborul a hibákról, az előző esésekről, a riválisodról, aki az előző versenyen magasabb pontszámot, egy rossz gyakorlati hetet stb.
A jövő szintén a zónán kívül esik … a leendő rangsorolása, az Ön pontszáma, pontosan hogyan ítélhetik meg mások teljesítményét vagy aggodalmát, hogy ne helyezzék el.
A zónába való belépés a pillanatban elmerülni kell, hogy élvezze azt, amit csinál, valamint a rutin alatt a mentális koreográfiára összpontosít.
A zónába való belépés az a kérdés, hogy bekerüljön a jégen lévő buborékba, és bízzon abban, amit gyakorolt.
Próbálja ki ezt az ötletet, hogy bekerüljön a teljesítményzónájába:
Fókuszáljon kifelé – Ha a fejedben visszavonul, és a kedvezőtlen eredményekre összpontosít, akkor nemcsak a produktív mentális képeket játssza le, hanem az erős kedvezőtlen érzelmekkel kapcsolatos képek hatásait.
Ha kifelé fókuszál, akkor kiszállhat a saját fejéből, valamint a saját útjából. Legyen rendezési hatása, és békés a mentális kedvezőtlen beszélgetés, amely zavarja az előadását.
Ideje, hogy tegye meg, ahogy megérted, hogy… bejuthat a zónába!
Ismerje meg az összes trükkömet a megállíthatatlan bizalomért itt!
Fedezze fel a mentális módszereket a magasság teljesítményéhez!
Ön (vagy a sportoló) lehet a legképzettebb korcsolyázó, és keményebben vagy hosszabbabb edzhet, mint bármely más, azonban ha nem tudja a módszert a versenyre, akkor nem éri el az igazi potenciális korcsolyázást.
Tanulja meg a 8 legnépszerűbb mentális játékórát, hogy fokozza a fókuszt, a megnyugtatást, valamint a bizalmat!
A pozitív figura korcsolyázó: mentális játék módszerek a magasság teljesítményéhez
Fedezze fel a bevált mentális játék trükköket a megállíthatatlan bizalom a módszer és a verseny iránt.
Figur korcsolyázók: Szerezd meg a mentális előnyt azáltal, hogy pontosan felfedezik, hogyan kell kezelni a bizalmat, pszichológiai szempontból felkészülni a versenyre, valamint a nyomás alatti megnyugtatáshoz.
Edzők: Javítsa az Ön korcsolyázó bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiák felhasználásával.
Szülők: Segítsen a sportoló teljesítményének javításában. Ne hagyja, hogy az elméjük visszatartsa őket bármilyen hosszabb ideig.
Mentális edzők: Fedezze fel a bevált rendszert a sportolók segítésére AZ Alkmaar Mez a mentális keménység javításához.
A pozitív figura korcsolyázó: mentális játék módszerek a Sporting CP Mez magasság teljesítményéhez
Mit mondanak a mentális coaching ügyfelek?
“Rendkívül koncentrált és rendkívül magabiztos”
– Ashley azt akarta, hogy hagyjam megérteni, hogy rendkívül jól helyezte a c -jétnull